suplementy na

wyniku nie zrobia suplementy, ale jesli o "kopa" chodzi to zależy jak bedzie ta sprawnosciowka wygladala. Jeśli cos siłowego to np xpand energized. Natomiast przy cwiczeniach aerobowych jak np bieganie skakanie lepszy bedzie silny termogenik, ktory napewno postawi Cie na nogi. A dostać go możesz wszedzie... powodzenia!

[...] sobie wyznaczył. Jeżeli chodzisz na siłownie tylko i wyłącznie dla rekreacji a już na pewno nie jesteś zainteresowany nabieraniem kilogramów mięśni to oczywiście odżywki i suplementy nie są ci bynajmniej potrzebne. Natomiast osoby, które wykonują ciężki trening kilka razy w tygodniu, i których celem jest znaczne przybranie na masie i sile [...]

[...] kosztuja wiecej niz 1000 zeta, a wystarcza w najlepszym wypadku na dwa miesiace... W mojej sytuacji finansowej gdzie utrzymuja mnie rodzice to 200zeta na miesiac na jakies suplementy to naprawde MAX!!! Jesli bylbys tak mily i napisal co najlepiej za ta cene kupic zeby przybrac na masie? O diete mozesz byc spokojny bo prowadze ja wlasciwie i [...]

********* Ankieta ********** PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 21 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata WAGA CIAŁA: 70 Pomiarów poziomu tłuszczu nigdy nie robilem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA : pół roku POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa splitem 3 dniowym ****STAN [...]

u mnie z dietą w porządku, od października bede na studiach wiec moge jeść to co chce(a nie to co mamusia ugotuje na obiad), bede sie stosował do twoich wskazówek odnośnie spożywanych ilości b t w i kalorii. chyba to co mam (suplementy) wystarczy?

Narazie nic nie przyjmuje dopiero zaczynam kompletowac suplementy i chce dobrac jak najbardziej optymalne preparaty. Mysle o zakupie L-G/BCAA; Protein; L-karnityna i burnery wole zastapic dieta odpowiednia (mniejsze koszta) zastanawialem sie nad HMB ale na forum czesto spotyka sie glosy ze cykl na HMB jest bardzo drogi .. a ja jestem nieco [...]

hym, dawno nikt nie pisałam w temacie, chyba nikt nie odpowie.. ale.. dlaczego dla zadnej grupy nie polecasz KREATYNY?.. yh.. wszedzie słychac kreatyne, najlepiej, najszybciej, cenowo ok.. a tutaj? "niepotrzebna".. pozdrawiam.. zdziwiłem sie troszke po szykuje sie na suplementy i bazuje na kreatynie + dodatki a tutaj SZOK;)

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-18 trening I dzień nogi/obwód 1. przysiad 4x6-8 8/25 30 35 37,5 2. RDL 4x6-8 8/30 35 40 45 3. wykroki dalekie 3x12 12/8 8 8 4. uginanie leżąc 3x12 12/14 18 23 + GPP 50 skoków na skakance 50 pajacyków 10 burpee 10 pompek 10 przysiadów suplementy wit C

[...] dziś będzie barki/brzuch 1. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 4x6-8 2. unoszenie sztangielek bokiem 3x12 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x6-8 4. pompki odwrotne 3x10-12 + brzuch wymiennie co trening obwód/siłowo troszku źle się czuję, więc trening będzie robiony w warunkach domowych suplementy wit C ZMA melisa cynamon

[...] tu zrobiłam przyciąganie drążka wyciągu górnego bo ww nie było 8/25, 30, 35, 35 2. wyciskanie skos 4x6-8 8/20, 20, 25, 25 3. arnoldki 4x6-8 8/5, 5, 7, 7 4. rozpiętki ze sztangielkami 4x6-8 8/5, 5, 7, 7, 5. wznosy z opadu 3x10 tego też nie mają:-{ +20min cardio, bieżnia 10min/8,5km/h 4/9km/h 3/10km/h 3/6km/h suplementy wit C ZMA

[...] że mam paski przerwy robiłam co do sekundy zgodnie z planem. co wydało mi się dziwne, to, że w ostatnim obwodzie wszystkie ćwiczenia robilo mi się duużo lżej, jakbym miała połowę ciężaru mniej. ogólnie się trzęsłam i miałam zmęczone mięśnie suplementy wit C, o3, mzb, probiotyk miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f34a68dc8b934c508eadae4f38bc7fab.png

[...] ale zmodrowalam sie niemilosiernie. czerwona, mokra..trening robilam rano a rano tak do godz 13 jestem CIAGLE glodna. na treningu ssalo mnie strasznie przerwy wg zalozen. suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4080aed3784949f98fdad7dbc9d66a76.png bylam dzis u chinczyka w sklepie i nie moglam wyjsc.....kupilam [...]

[...] z cycków nie ma się co cieszyć, bom przed @ chciałam tylko rzec, że głowa już nie boli, śpię normalnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9698a4733c462aa63a925fd676e0f0.jpg suplementy o3, tran, cla, mzb, enzymy trening Obwody: 4 powtorzen: 15 Ciezar lekko na 18-22 powtorzenia Przerwa 60s Good morning 25 Wyciskanie sztangielek na plaskiej 2x7kg [...]

[...] 50 ale 3x45 Wyciaskanie sztangi skos 10x20 5x25 3x30 MC 10x40 5x50 3x60 Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywtem 45 Wyciaskanie sztangi skos 30 MC 65 najgorzej chyba szło wyciskanie. ostatnie obwody, trzęsłam, się, wyginałam, ale poszło... suplementy o3, tran, enzymy, cla, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c76aa547674a70ad6e1ca548e79cda.png

[...] mnie na góre%-) ** pierwszy raz ruszyłam 35. nie mialam asekuracji i wolałam nie ryzykować dalej. *** ostatnie 2 serie czułam plecy śr DT interwały orbi 10/50x 19min suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, endorush, multiwitaminy miska jak zawsze trzymam 1700kcal pomiary w pon rano. wszystko wygląda tak jak na koniec red, przed masa, tylko [...]

[...] czasami Dzień 6 poprzedni trening Setów: 3 / Powtórzeń: 18 odpoczynek: 90s 1A pompka 10+ 1B Good morning 20 (lędźwie) 2A wioslo 35 (25) 2B wejście na stopien (na nogę) 40 25 suplementyo3, tran, cla, enzymy, wit C, mzb, endorush miska 1. 6 jaj(240g),smalec, banan (skończyły się jagodowe),kawa,mleko do kawy 2. banan, białko trening 3. banan, [...]

[...] 40 4x45 4x50 2. wyciskanie na klatke 5x4-6 2min łokcie na zewnątrz ławka popsuta więc zrobiłam wyciskanie sztangielek 6x8 8 10 12 14 3. MC 5x4-6 2min 6x 45 55 65 5x75 2x80 suplementy: biegunkowe: smecta, nifuroksazyd, elektrolity, bakterie miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08d3a81c01424ff39cdaacce2e31fd5f.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

[...] 4x8-10 20, 25, 7x30:-D, 2.5x35 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego do mostka 4x8-10 przytrzymać na 2sek 40, 50, 60, 5x70 4. wyciskanie sztangielek na barki 4x8-10 7, 7, 5x10 5x10 suplementy o3, mzb, wit C, centrum, d3, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c006417b054436ebb9ae2ec39c8a00e.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-09 20:16:20

[...] nie było szans żeby zrobić. nogi mi się załamywały. próbowałam na koniec treningu zrobić 6kg ale to samo 4. ciężko szło. przy większym ciężarze, napinałam się i bolały łydki suplementy tran, wit C, mzb, probiotyk, d3 miska to jest w sumie miska dzisiejsza, przerobiłam ją. ale zamiast wątróbki był indyk, więcej oliwy i zamiast chleba były owsiane [...]

[...] Nie wiem czy za bardzo się przechylam do przodu na dole i ciągnie mnie w dół, czy jaki grzyb... Na następnym treningu zmniejsze obciążenie i popracuję nad techniką suplementy jak zawsze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46a4569cdf524870aaa8b1bad2686d25.png ===================================================================== 7.11 DNT [...]